Entspannung lernen 

Durch einseitige Belastungen im Alltag entstehen oft Ver-

spannungen im ganzen Körper, eine Art Zivilisationsschaden.

Unser Körper ist nicht dafür gemacht, dass wir uns stereotyp bewegen.

Verkrampfte Schultern- und Nackenpartien machen uns darauf aufmerksam, dass wir mehr Ausgleich in der Bewegung benötigen,

um dann auch wirklich entspannen zu können.

Die Progressive Muskelrelaxation hilft, ein Gefühl für den

Wechsel von Anspannung und Entspannung zu bekommen. Denn genau dieser Wechsel ermöglicht unserem Körper die tiefe Entspannung.

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